2026年中考进入百日倒计时，为了能在体育考试中拿到满分，来自岳阳汨罗的初三学生亮亮（化名）给自己拟定了“魔鬼操练方案”，而这份方案几乎让他支付健康价值。

为迎中考游水突击 两小时后双下肢酸痛

3月21日，潇湘晨报·晨视频记者从湖南省儿童医院了解到，14岁的亮亮依据本身专长挑选了游水项目，为了赶快提高自己的成果，在3月15日的初次游水池操练中，就进行了长达两个小时的高强度游水操练。当晚，他便感到双下肢呈现显着的酸痛感。起先，家长和亮亮都以为这仅仅一般的运动后肌肉反响，歇息两天就会好转。但是两天后，亮亮的双下肢痛苦不光没有缓解，反而继续加剧，更令人心惊的是，他发现自己的尿液居然变成了相似“酱油”的棕色。

不知所措的家人立行将亮亮送往当地医院就诊。鉴于病况的复杂性，当地医师主张当即转往上级医院进行深化治疗。随后，亮亮被紧迫送入湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科门诊，并以“血尿查因”被收治入院。

肌酸激酶超支数 确诊为 “横纹肌溶解症”

入院后的查看成果显现，亮亮的肌酸激酶数值飙升至153650U/L，这一数值是正惯例模上限（一般约为0-190U/L）的近千倍！一起，尿液惯例查看提示隐血“+++”，尿蛋白“+”。经专科医师具体确诊，亮亮被确诊为 “横纹肌溶解症”。

肾脏风湿免疫科副主任医师张翼解说，横纹肌溶解症是指因过度操练、揉捏等原因导致肌肉细胞坏死，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等物质很多开释入血。这些物质不只会阻塞肾小管，还会对肾脏细胞发生直接毒性，极易引发急性肾功能衰竭。亮亮呈现的“酱油尿”，正是肌肉溶解后开释的肌红蛋白随尿液排出的典型体现。

医师紧迫提示：体育锻炼切勿“暴力开练”

针对亮亮的状况，张翼医师特别提示广阔考生及家长：

1. 按部就班，回绝“突击战”。长期不运动或低强度运动后忽然进行长期、高强度的剧烈运动，是诱发横纹肌溶解的主要原因。操练强度应按部就班，防止急于求成。

2. 倾听身体的声响。运动后呈现细微的肌肉酸痛是正常的“推迟性肌肉酸痛”，但假如呈现肌肉继续剧烈痛苦、肿胀、无力，以及尿液色彩变深（如浓茶色、酱油色）或尿量明显削减，有必要马上就医。

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3. 补水补液，切勿脱水。尤其在进行游水、长距离跑等耐力项目时，脱水状态下更简单引发肌肉损害和溶解，运动前中后都要留意少数屡次弥补水分或电解质饮料。

4. 切勿带病操练。假如在伤风、发烧或身体疲劳状态下强行操练，会大大添加患病危险。

潇湘晨报·晨视频记者李典 通讯员苏小琴 张翼